Entraînement triathlon.
1/11/05 CAP : 8 km.
2/11/05
3/11/05 CAP : tour de Villechenève, 21 km 475 m D+, 1h 50' assez facile.
4/11/05
5/11/05 CAP : 3000 m en 11'58" avec Tof Lafay sur la piste de Tarare.
6/11/05 CAP : 20 km 680 m D+ avec le TTT, les 5 derniers km à fond (189 puls max).
7/11/05
8/11/05 CAP : environ 12 km tranquillou.
9/11/05
10/11/05
11/11/05
12/11/05 Piscine : environ 1500 m. CAP sur piste, test de VMA : 17 km/h (+0.5 km/h vis-à-vis de l'an dernier).
13/11/05 CAP : 7.5 km avec quelques accélérations.
14/11/05
15/11/05 CAP : 7.5 km avec quelques accélérations.
16/11/05
17/11/05
18/11/05
19/11/05 Marathon du Beaujolais 3h35'05", 207ème au scratch sur 765 classés.
20/11/05
21/11/05
22/11/05
23/11/05
24/11/05
25/11/05
26/11/05 Piscine : environ 1500 m, CAP technique.
27/11/05
28/11/05
29/11/05
30/11/05
1/12/05 Ski de rando : 500 m D+ (montée des pistes à Chalmazel).
2/12/05
3/12/05 Piscine : environ 1500 m, CAP 400m en 1'29",1 min récup, 800m en 2'58" 1 min récup. (3 fois) explosage au dernier tour du dernier 800 (3'05").
4/12/05
5/12/05
6/12/05 Ski de rando : 500 m D+ (montée des pistes à Chalmazel).
7/12/05
8/12/05
9/12/05
10/12/05 CAP : 5 fois 400m, pas la gniaque... trop bouffé de papillotes...
11/12/05 Ski de rando : 500 m D+ (montée des pistes à Chalmazel).
12/12/05
13/12/05
14/12/05
15/12/05
16/12/05
17/12/05
18/12/05
19/12/05
20/12/05
21/12/05
22/12/05
23/12/05
24/12/05
25/12/05
26/12/05
27/12/05
28/12/05
29/12/05
30/12/05
31/12/05